今年の夏はどこに行こう？毎年恒例の猛暑に、うんざりしていませんか？「どうせなら涼しい場所で、心ゆくまでリフレッシュしたい！」そんなあなたのために、2025年最新のおすすめ避暑地を厳選しました。
この記事では、単に涼しいだけでなく、アクセス、観光、グルメ、アクティビティのバランスに優れた避暑地をピックアップ。
「ここに行きたい！」と心から思えるような、魅力的な情報をお届けできれば幸いです。
- なぜ避暑地がおすすめなのか？
- 避暑地選びのポイント – あなたにぴったりの場所を見つけよう！
- 涼しさ格別のおすすめ避暑地10選
- 主要都道府県からのアクセス（軽井沢）
- 過ごし方
- 2. 北海道 富良野・美瑛
- 主要都市から富良野・美瑛へのアクセス
- 3. 静岡県 伊豆高原
- 主要都道府県からのアクセス（伊豆高原）
- 4. 岐阜県 飛騨高山
- 5. 神奈川県 箱根
- 主要都道府県からのアクセス（箱根）
- 過ごし方
- 過ごし方
- 7. 栃木県 日光 – 歴史と自然が織りなす世界遺産の涼
- 知っておくと良いポイント
- 過ごし方
- 8. 長野県 上高地 – 手つかずの自然が残る秘境
- 知っておくと良いポイント
- 過ごし方
- 9. 熊本県 阿蘇 – 雄大なカルデラと草原の涼
- 知っておくと良いポイント
- 過ごし方
- 10. 沖縄県 宮古島 – どこまでも続くエメラルドグリーンの海
- 主要都道府県からのアクセス（宮古島）
- 過ごし方
なぜ避暑地がおすすめなのか？
猛暑が続く日本の夏。エアコンの効いた室内も快適ですが、やはり自然の中で過ごす時間は格別です。避暑地では、以下のようなメリットを享受できます。
体感温度が圧倒的に低い
標高が高い場所や海風が心地よい場所は、都市部とは比較にならないほど涼しく、過ごしやすいです。
心が癒される自然
山々の緑、透き通る水辺、満点の星空など、日常では味わえない美しい景色が心身を癒してくれます。
リフレッシュできるアクティビティ
涼しいからこそ楽しめるハイキング、サイクリング、川遊びなど、体を動かすことで気分もリフレッシュできます。
美味しい地元食材
避暑地ならではの新鮮な野菜や果物、特産品を味わえるのも魅力です。
避暑地選びのポイント – あなたにぴったりの場所を見つけよう！
数ある避暑地の中から、自分に最適な場所を選ぶためには、いくつかのポイントがあります。
目的: 「ゆっくり温泉に浸かりたい」「アクティブに体を動かしたい」「美味しいものを食べ尽くしたい」など、旅の目的を明確にしましょう。
予算: 宿泊費、交通費、アクティビティ費用など、予算を考慮して選びましょう。
同行者: 家族旅行、カップル旅行、一人旅など、同行者に合わせて最適な場所は変わります。
滞在日数: 短期滞在か、長期滞在かによって、選ぶ避暑地のタイプも変わってきます。
アクセス: 自家用車、電車、バスなど、現地へのアクセス方法も確認しておきましょう。
涼しさ格別のおすすめ避暑地10選
ここでは、今年の夏、特におすすめしたい避暑地を10箇所ご紹介します。各避暑地の魅力、アクセス、おすすめの過ごし方などを詳しく解説します。
1. 長野県 軽井沢
日本を代表する避暑地といえば、やはり軽井沢。標高約1,000mに位置し、真夏でも平均気温が20度台と過ごしやすいのが特徴です。
ショッピング、グルメ、美術館巡り、ゴルフなど、楽しみ方は多岐にわたります。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 洗練された雰囲気、多彩なアクティビティ、都心からのアクセスの良さ。
- アクセス: 北陸新幹線「軽井沢駅」からすぐ。車でも関越自動車道経由で約2時間。
主要都道府県からのアクセス（軽井沢）
| 東京都・神奈川県圏) | 🚄 新幹線(最も速くて便利) | 【北陸新幹線】駅から北陸新幹線で軽井沢駅へ直行。 所要時間目安: 約1時間〜1時間20分。 備考: 軽井沢駅北口を出ると、すぐに軽井沢プリンスショッピングプラザや旧軽井沢銀座通りへのバス停があります。 |
| 🚗 車 | 【関越自動車道・上信越自動車道経由】練馬ICから関越道、藤岡JCTから上信越道を利用し、碓氷軽井沢ICへ。 所要時間目安: 約2時間〜3時間。 備考: 観光シーズンや連休中は、軽井沢IC周辺や町内の道路が非常に混雑します。 | |
| 愛知県・大阪府(関西・中京圏) | 🚗 車(自由度が高い) | 【中央自動車道・長野自動車道経由】東名高速道路や名神高速道路から中央道に入り、岡谷JCTから長野道、更埴JCTから上信越道へ。 所要時間目安: 愛知県から約3時間30分〜、大阪府から約5時間30分〜。 備考: 長距離になるため、途中の休憩を挟むのがおすすめです。 |
| 🚄 新幹線 + 在来線 | 【東海道新幹線 + 北陸新幹線】新大阪駅や名古屋駅から東海道新幹線で東京駅へ。東京駅から北陸新幹線に乗り換えて軽井沢駅へ。 所要時間目安: 大阪から約4時間〜、名古屋から約3時間〜。 | |
| 新潟県 | 🚗 車 | 【関越自動車道・上信越自動車道経由】新潟市内から関越自動車道経由で上信越自動車道へ。 所要時間目安: 約2時間30分〜。 |
| 🚃 在来線 + 新幹線 | 【JR上越新幹線 + 北陸新幹線】JR新潟駅から上越新幹線で高崎駅へ。高崎駅から北陸新幹線に乗り換えて軽井沢駅へ。 所要時間目安: 約2時間〜。 | |
| 群馬県(隣接県) | 🚗 車(最も便利) | 【国道18号線など】高崎方面からは国道18号線や県道を利用。 所要時間目安: 約1時間〜1時間30分。 備考: 碓氷バイパスは急なカーブが多いので注意が必要です。 |
| 🚄 新幹線 | 【北陸新幹線】高崎駅から北陸新幹線で軽井沢駅へ。 所要時間目安: 約15分。 |
知っておくと良いポイント
- 電車移動なら「北陸新幹線」一択。軽井沢駅は新幹線の駅なので、特に首都圏からのアクセスは圧倒的に便利です。
- 車でのアクセスは混雑に注意。特にゴールデンウィークや夏季、紅葉シーズンは、高速道路や軽井沢IC周辺、町内の道路が渋滞します。早朝に出発するなどの工夫が必要です。
- 軽井沢駅周辺の観光地は自転車レンタルも人気です。駅前や旧軽井沢に多くのレンタサイクル店があります。
- 軽井沢には、軽井沢駅を起点に路線バスも運行しており、旧軽井沢、中軽井沢、軽井沢プリンスホテルエリアなどを巡るのに便利です。
過ごし方
- ショッピング: 軽井沢・プリンスショッピングプラザでアウトレットショッピングを楽しむ。
- 自然満喫: 白糸の滝や雲場池で美しい自然を散策。
- サイクリング: レンタサイクルで風を感じながら軽井沢の街を巡る。
- グルメ: 信州そばや地元の新鮮な野菜を使った料理を堪能。
【軽井沢・プリンスショッピングプラザ：https://www.karuizawa-psp.jp/】
軽井沢駅周辺のレンタサイクル店
| 店舗名 | 特徴 | 料金目安（1日） |
| 白ネコサイクル | 軽井沢駅から徒歩1分とアクセス抜群。電動自転車の種類が豊富で、坂道も楽々。 | 500円〜 |
| 市村輪店 | 歴史ある老舗で、料金が手頃なのが魅力。普通の自転車から電動まで揃う。 | 400円〜 |
| サイクルメイトＱ駅前店 | 軽井沢駅からすぐ。ママチャリからスポーツタイプまで、様々な車種を取り揃えている。 | 700円〜 |
| 軽井沢レンタサイクル | クロスバイクやロードバイクなど、スポーツタイプの自転車が充実。事前予約も可能。 | 750円〜 |
2. 北海道 富良野・美瑛
ラベンダー畑で有名な富良野・美瑛は、夏でもカラッとした涼しい気候が魅力。広大な丘陵地帯に広がる色彩豊かな花畑は、訪れる人々を魅了します。
【引用元：https://www.youtube.com/］
- おすすめポイント: 雄大な自然、美しい花畑、写真映えする景色。
- アクセス: 旭川空港から車で約1時間。JR富良野線でアクセスも可能。
主要都市から富良野・美瑛へのアクセス
| 東京都・大阪府<br>福岡県など | ✈️ 飛行機 + 🚗 レンタカー | ① 飛行機で旭川空港へ 羽田空港、伊丹空港などから直行便が運航しています。 ② 旭川空港からレンタカー 空港でレンタカーを借り、国道237号線で富良野・美瑛へ向かいます。 ・所要時間目安: 美瑛まで: 約20分 富良野まで: 約1時間20分 |
| ✈️ 飛行機 + 🚃 JR | ① 飛行機で旭川空港へ 羽田空港などから直行便を利用。 ② 旭川空港からバス + JR 旭川空港から「ふらのバス」で美瑛駅へ (約16分) 美瑛駅からJR富良野線で富良野駅へ (約40分)。 | |
| 札幌市 (北海道) | 🚗 レンタカー<br>(一番おすすめ) | 【道央自動車道経由】札幌ICから道央自動車道に乗り、旭川鷹栖ICへ。 その後、国道237号線を利用して美瑛・富良野へ。 所要時間目安: 約2時間30分 |
| 🚃 JR | 【JR特急 + 乗り換え】 JR札幌駅から特急列車で旭川駅へ (約1時間30分)。 旭川駅でJR富良野線に乗り換え、美瑛駅 (約35分) または富良野駅 (約1時間) へ。 | |
| 旭川市 (北海道) | 🚗 レンタカー<br>(一番便利) | 【国道237号線利用】 旭川市内から国道237号線で南下します。 所要時間目安: 美瑛まで約40分 富良野まで: 約1時間 |
| 🚃 JR | 【JR富良野線】JR旭川駅からJR富良野線で美瑛駅へ (約35分) または富良野駅へ (約1時間) |
知っておくと良いポイント
- 富良野・美瑛の観光にはレンタカーが必須。この地域は広大で、公共交通機関（JR、バス）の本数が少ないため、レンタカーでの移動が最も効率的です。
- 夏には、JR札幌駅から富良野駅まで直通する**臨時特急「フラノラベンダーエクスプレス」**が運行されることがあります。
- 美瑛の「パッチワークの路」「パノラマロード」など、多くの丘を巡るにはレンタカーか電動アシスト付き自転車が便利です。
過ごし方
- 花畑巡り: ファーム富田、四季彩の丘などでラベンダーや様々な花を鑑賞。
- アクティビティ: 熱気球体験、ラフティング、カヌーなど。
- グルメ: 富良野メロンや富良野オムカレーなど、ご当地グルメを堪能。
- ドライブ: パノラマロードやパッチワークの路をドライブしながら絶景を楽しむ。
3. 静岡県 伊豆高原
太平洋に面した伊豆高原は、海の爽やかな風と、豊かな自然が織りなす涼しさが魅力です。海の幸も豊富で、リゾート気分を満喫できます。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 海と山の両方の自然を楽しめる、美術館やテーマパークが豊富、新鮮な海の幸。
- アクセス: JR伊東線「伊東駅」から伊豆急行線に乗り換え「伊豆高原駅」下車。車でも東名高速道路からアクセス可能。
主要都道府県からのアクセス（伊豆高原）
| 東京都・神奈川県(首都圏) | 🚃 特急電車(最も速くて便利) | 【JR特急「踊り子」号】東京駅や新宿駅からJR伊東線・伊豆急行線へ直通。 所要時間目安: 東京駅から伊豆高原駅まで約2時間15分〜2時間30分。 備考: 乗り換えなしで快適に移動できます。 |
| 🚗 車 | 【東名高速道路・小田原厚木道路経由】東名高速道路から小田原厚木道路へ進み、箱根方面へ。熱海ビーチライン、国道135号線を経由。 所要時間目安: 東京ICから約2時間30分〜4時間。 備考: 東名高速道路や国道135号線は、観光シーズンや週末に渋滞しやすいです。 | |
| 愛知県・大阪府(関西・中京圏) | 🚄 新幹線 + 在来線(新幹線利用が快適) | 【東海道新幹線 + 在来線】新大阪駅や名古屋駅から東海道新幹線で熱海駅へ。熱海駅でJR伊東線・伊豆急行線に乗り換え、伊豆高原駅へ。 所要時間目安: 大阪から約3時間30分〜、名古屋から約2時間30分〜。 |
| 🚗 車 | 【新東名高速道路・伊豆縦貫自動車道経由】新東名高速道路から長泉沼津ICへ。伊豆縦貫自動車道、修善寺道路を経由し、天城高原方面へ向かいます。 所要時間目安: 名古屋ICから約3時間30分〜、大阪から約5時間〜。 備考: 経路が複数あるため、カーナビの指示に従うのが確実です。 | |
| 静岡県(県内) | 🚗 車(自由度が高い) | 【伊豆縦貫自動車道など】東部（沼津市など）からは伊豆縦貫自動車道が便利。西部（浜松市など）からは新東名高速道路や国道を利用。 所要時間目安: 沼津ICから約1時間30分〜、浜松ICから約3時間30分〜。 |
| 🚃 在来線 | 【JR東海道本線 + 伊東線】県内のJR駅（静岡駅など）からJR東海道本線で熱海駅へ。・熱海駅からJR伊東線・伊豆急行線に乗り換え、伊豆高原駅へ。 所要時間目安: 静岡駅から約2時間〜。 |
知っておくと良いポイント
- 電車移動なら「特急踊り子号」が便利。特に首都圏からは、乗り換えなしで伊豆高原まで行けるため、非常に快適です。
- 車での移動は渋滞に注意。特に週末や連休は、国道135号線が熱海から伊東にかけて渋滞しやすいです。時間に余裕を持った計画が必要です。
- 伊豆高原駅周辺は、美術館やレストランなどが点在しているため、現地で路線バスやタクシーを利用するのがおすすめです。一部の観光施設では、駅からの送迎サービスを提供している場合もあります。
- 伊豆高原の観光地は広範囲にわたるため、車があると観光の自由度が格段に上がります。公共交通機関を利用する場合は、事前にバスの時刻表などを確認しておくとスムーズです。
過ごし方
- 絶景: 城ヶ崎海岸の吊り橋を渡ってスリルと絶景を味わう。
- 美術館巡り: 伊豆高原には個性豊かな美術館や博物館が点在。
- 海の幸: 新鮮な海の幸を使った海鮮丼や寿司を味わう。
- 温泉: 豊かな自然の中で温泉を楽しむ。
4. 岐阜県 飛騨高山
標高500m以上に位置する飛騨高山は、夏の平均気温が20度台と過ごしやすい古都。古い町並みが保存されており、タイムスリップしたかのような気分を味わえます。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 歴史ある町並み、伝統文化、美味しい地酒と飛騨牛。
- アクセス: JR高山本線「高山駅」下車。車でも東海北陸自動車道からアクセス可能
主要都道府県からのアクセス（飛騨高山）
| 東京都(新幹線 + JR特急) | 🚄 新幹線 + 🚃 特急電車(最も速いルート) | 【東海道新幹線 + JR特急「ひだ」】東京駅から東海道新幹線で名古屋駅へ (約1時間40分)。名古屋駅からJR特急「ひだ」に乗り換え、高山駅へ (約2時間20分)。 合計所要時間目安: 約4時間〜4時間30分 (乗り換え時間含む)。 |
| 🚌 高速バス(一番安くて乗り換えなし) | 【新宿〜飛騨高山線】バスタ新宿から高速バスで高山濃飛バスセンターへ直行。 所要時間目安: 約5時間45分。 | |
| 🚗 車 | 【中央自動車道・長野自動車道経由】中央道から長野道に入り、松本ICへ。松本ICから国道158号線で高山へ。 所要時間目安: 約4時間30分〜5時間。 備考: 国道158号線は冬季に積雪や凍結の恐れがあります。 | |
| 愛知県・大阪府<br>(名古屋・関西圏) | 🚃 JR特急<br>(名古屋からが便利) | 【JR特急「ひだ」】名古屋駅からJR特急「ひだ」に乗り、高山駅へ直行。 所要時間目安: 約2時間20分。 備考: 大阪からは新幹線で名古屋駅へ移動し、乗り換えるのが一般的です。 |
| 🚗 車 | 【東海北陸自動車道経由】名神高速道路から一宮JCTで東海北陸自動車道へ。飛騨清見ICを経由し、中部縦貫自動車道で高山ICへ。 所要時間目安: 名古屋から約2時間、大阪から約4時間30分。 | |
| 富山県(隣接県) | 🚃 JR特急(最も速くて便利) | 【JR特急「ひだ」】富山駅からJR高山本線特急「ひだ」に乗り、高山駅へ。 所要時間目安: 約1時間30分。 備考: 北陸新幹線を利用して東京方面から富山経由でアクセスするルートもあります。 |
| 🚗 車 | 【東海北陸自動車道経由】富山ICから東海北陸自動車道、中部縦貫自動車道を経由。 所要時間目安: 約1時間30分〜2時間。 | |
| 岐阜県内(隣接地域) | 🚗 車(最も便利) | 【東海北陸自動車道など】美濃市・関市方面からは東海北陸自動車道を利用。 所要時間目安: 岐阜市中心部から約1時間30分〜2時間。 |
| 🚃 在来線 | 【JR高山本線】JR岐阜駅からJR高山本線に乗り、高山駅へ。 所要時間目安: 約2時間15分。 |
知っておくと良いポイント
- JR特急「ひだ」は高山への大動脈。名古屋駅を起点に、高山本線の景色を楽しみながら快適に移動できます。
- 高速バスは安価で便利。特に首都圏からは乗り換えなしの直行便があり、手軽にアクセスできます。
- 車での移動は、特に冬期に注意が必要。国道158号線や山間部の道路は積雪・凍結の恐れがあります。事前に道路状況を確認し、冬用タイヤやチェーンの準備が必要です。
- 高山市内は**「古い町並み」を中心に徒歩で散策可能**です。公共交通機関で到着した場合でも、高山駅から主要な観光地は徒歩圏内です。
過ごし方
- 散策: 上三之町など古い町並みを散策し、歴史情緒に浸る。
- 朝市: 宮川朝市で地元の新鮮な野菜や特産品を物色。
- グルメ: 飛騨牛を堪能できるお店が多数。地酒の試飲もおすすめ。
- 祭り体験: 高山祭の屋台が展示されている高山祭屋台会館を見学。
5. 神奈川県 箱根
首都圏からアクセス抜群の箱根は、夏の避暑にも最適な温泉地です。豊かな自然と、芦ノ湖や大涌谷などの観光スポットが魅力。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: アクセスの良さ、温泉、多様な観光スポット。
- アクセス: 小田急ロマンスカーで「箱根湯本駅」へ。車でも東名高速道路からアクセス可能。
主要都道府県からのアクセス（箱根）
| 東京都・神奈川県>(首都圏) | 🚃 特急電車>(最も速くて便利) | 【小田急ロマンスカー】新宿駅から小田急線で箱根湯本駅へ直行。 所要時間目安: 約1時間30分。 備考: 乗り換えなしで快適に移動でき、車窓からの景色も楽しめます。 |
| 🚗 車 | 【東名高速道路・小田原厚木道路経由】東名高速道路から小田原厚木道路（小田原西IC）へ進み、国道1号線を経由。 所要時間目安: 東京ICから箱根湯本まで約1時間30分〜3時間。>・備考: 観光シーズンや週末は、小田原厚木道路や箱根町内の道路が非常に渋滞します。 | |
| 🚌 高速バス | 【小田急箱根高速バス】新宿駅や羽田空港から御殿場経由で箱根エリアへ。 所要時間目安: 新宿から御殿場まで約1時間40分。 備考: 御殿場で路線バスに乗り換える必要がありますが、渋滞がなければ快適です。 | |
| 愛知県・大阪府(関西・中京圏) | 🚄 新幹線 + 在来線(新幹線利用が快適) | 【東海道新幹線 + 在来線】新大阪駅や名古屋駅から東海道新幹線で小田原駅へ。小田原駅から箱根登山鉄道で箱根湯本駅へ。 所要時間目安: 大阪から約2時間30分〜、名古屋から約2時間〜。 |
| 🚗 車 | 【東名高速道路・新東名高速道路経由】東名高速道路から御殿場ICへ。そこから国道138号線で箱根方面へ。 所要時間目安: 名古屋ICから約2時間45分〜、大阪から約4時間30分〜。 備考: 東名高速道路の渋滞に注意が必要です。 | |
| 静岡県(隣接県) | 🚗 車(最も便利) | 【国道1号線・伊豆縦貫自動車道など】三島方面からは伊豆縦貫自動車道から国道1号線を利用。 所要時間目安: 三島駅から箱根湯本まで約30分〜1時間。 備考: 箱根新道や旧東海道など、複数のルートがあります。 |
| 🚃 在来線 | 【JR東海道本線・三島駅乗り換え】JR静岡駅からJR東海道本線で三島駅へ。三島駅からバスで箱根方面へ（三島から箱根町港まで約40分）。 所要時間目安: 静岡駅から三島駅まで約50分。 |
知っておくと良いポイント
- **新宿から箱根湯本へは「小田急ロマンスカー」**が圧倒的に便利。乗り換えがないため、旅の疲れが軽減されます。
- 小田原駅は新幹線と在来線の乗り換え拠点。関西・中部方面からのアクセスには欠かせない駅です。
- 車でのアクセスは渋滞に注意。特に週末や連休は、箱根湯本周辺や芦ノ湖周辺の道路が非常に混雑します。
- 箱根の観光地は広範囲にわたるため、箱根湯本駅からは箱根登山鉄道、箱根登山ケーブルカー、箱根ロープウェイ、箱根海賊船などの乗り物をうまく乗り継いで観光するのが一般的です。これらの乗り放題チケット（箱根フリーパスなど）を利用するとお得です。
過ごし方
- 芦ノ湖: 遊覧船に乗って湖上から箱根の景色を楽しむ。
- 大涌谷: 噴煙上がる独特の景観を間近で体験し、黒たまごを食す。
- 美術館巡り: 彫刻の森美術館やポーラ美術館など、個性的な美術館が点在。
- 温泉: 箱根十七湯と呼ばれる多種多様な温泉でリラックス。
6. 宮城県 蔵王
宮城県の蔵王は、単に山があるだけでなく、四季を通じて多様な魅力を持つ高原リゾート地です。
観光、自然、温泉、グルメ、体験など、様々な要素が組み合わさった、奥深い魅力があります。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 大自然、ハイキング、温泉、美しい御釜。
- アクセス: JR東北新幹線「白石蔵王駅」からバス。車でも東北自動車道からアクセス可能。
主要都道府県からのアクセス（宮城蔵王）
| 東京都・神奈川県<br>(首都圏) | 🚄 新幹線 + 🚗 レンタカー<br>(最も速くて便利) | 【東北新幹線 + レンタカー】<br>・東京駅から東北新幹線「やまびこ」「はやぶさ」などで白石蔵王駅へ。<br>・所要時間目安: 東京駅から白石蔵王駅まで約1時間40分〜2時間。<br>・備考: 白石蔵王駅でレンタカーを借り、蔵王方面へ向かいます。蔵王の観光スポットを巡るには車が便利です。 |
| 🚗 車 | 【東北自動車道経由】<br>・東北自動車道を利用し、村田ICまたは白石ICで降ります。<br>・所要時間目安: 東京ICから約4時間〜5時間。<br>・備考: 観光シーズンや連休中は、高速道路やIC周辺が混雑することがあります。 | |
| 愛知県・大阪府<br>(関西・中京圏) | 🚄 新幹線 + 在来線 or レンタカー | 【東海道新幹線 + 東北新幹線 + レンタカー】<br>・新大阪駅や名古屋駅から東海道新幹線で東京駅へ。<br>・東京駅から東北新幹線に乗り換え、白石蔵王駅へ。<br>・所要時間目安: 大阪から約4時間30分〜、名古屋から約3時間30分〜。 |
| 🚗 車 | 【東名・新東名 + 中央道 + 東北道経由】<br>・長距離になりますが、各高速道路を乗り継いで東北自動車道に入ります。<br>・所要時間目安: 名古屋ICから約6時間〜、大阪から約7時間〜。<br>・備考: 休憩を挟みながら、時間に余裕を持った計画が必要です。 | |
| 仙台市 (宮城県)<br>(隣接地域) | 🚗 車<br>(最も便利) | 【東北自動車道経由】<br>・仙台市内から東北自動車道で村田ICへ。<br>・所要時間目安: 仙台市内から蔵王町まで約40分〜1時間。<br>・備考: 仙台市内から最もアクセスしやすい方法です。 |
| 🚌 バス | 【路線バス】<br>・仙台駅から宮城交通の路線バスで遠刈田温泉まで直行便があります。<br>・所要時間目安: 約1時間15分。<br>・備考: 蔵王町の主要な観光スポットを結ぶ路線バスもありますが、本数が少ないため、事前に時刻表を確認することをおすすめします。 |
知っておくと良いポイント
- JR白石蔵王駅は新幹線の駅。蔵王連峰へのアクセス拠点です。
- JR仙台駅からもバスが出ています。仙台市内から直接高速バスで遠刈田温泉へ行けるため、便利な選択肢です。
- 冬季の蔵王エコーラインは閉鎖。御釜や山頂方面へはアクセスできません。冬の観光（樹氷鑑賞、スキーなど）は、蔵王坊平高原（蔵王エコーラインとは別ルート）からアクセスするのが一般的です。
- 蔵王町内の観光は車が便利。各観光スポット（御釜、キツネ村、酪農センターなど）が離れているため、車での移動が最も自由度が高く効率的です。レンタカーを借りるか、バスの時刻をしっかり調べておくことが重要です。
過ごし方
- 御釜: 火口湖「御釜」の神秘的なエメラルドグリーンを鑑賞。
- ハイキング: 蔵王連峰のトレッキングコースで自然を満喫。
- 温泉: 蔵王温泉で酸性の強い硫黄泉を楽しむ。
- アクティビティ: 夏スキーや乗馬なども楽しめる。
7. 栃木県 日光 – 歴史と自然が織りなす世界遺産の涼
世界遺産にも登録されている日光は、豊かな自然と歴史的建造物が融合した避暑地です。標高が高いため、夏でも比較的涼しく過ごせます。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 世界遺産、豊かな自然、滝、温泉。
- アクセス: JR・東武日光線「日光駅」からバス。車でも東北自動車道からアクセス可能。
主要都道府県からのアクセス（日光）
| 東京都・神奈川県(首都圏) | 🚃 特急電車(最も速くて便利) | 【東武鉄道 特急「スペーシア」など】浅草駅や新宿駅から東武日光駅へ直行。 所要時間目安: 浅草駅から約2時間、新宿駅から約2時間10分。 備考: 乗り換えなしで快適に移動できます。 |
| 🚗 車 | 【東北自動車道経由】東北自動車道を北上し、宇都宮ICから日光宇都宮道路へ。 所要時間目安: 川口JCTから日光ICまで約2時間〜3時間。 備考: 観光シーズンや連休中は、東北自動車道や日光宇都宮道路が渋滞します。 | |
| 🚌 高速バス | 【高速バス「日光・鬼怒川温泉号」】東京駅や羽田空港から東武日光駅へ直行。 所要時間目安: 東京駅から約3時間。 備考: 渋滞に影響されやすいですが、乗り換えなしでアクセスできます。 | |
| 愛知県・大阪府(関西・中京圏) | 🚄 新幹線 + 在来線(新幹線利用が快適) | 【東海道新幹線 + JR・東武線】新大阪駅や名古屋駅から東海道新幹線で東京駅へ。東京駅でJR、または東武線に乗り換え、日光へ。・所要時間目安: 大阪から約4時間〜5時間、名古屋から約3時間〜4時間。 |
| 🚗 車 | 【新東名・東名高速道路など】<br>・新東名高速道路や東名高速道路から圏央道、東北自動車道を経由。 所要時間目安: 名古屋ICから約6時間〜、大阪から約8時間〜。 備考: 長距離のため、時間に余裕を持った計画が必要です。 | |
| 栃木県(県内) | 🚗 車(最も便利) | 【日光宇都宮道路など】宇都宮市など県内からは日光宇都宮道路を利用するのが一般的。 所要時間目安: 宇都宮ICから約30分〜1時間。 備考: 観光地への移動は、車が便利です。 |
| 🚃 在来線 | 【JR日光線】・JR宇都宮駅からJR日光線に乗り、日光駅へ。 所要時間目安: 約45分。 備考: 宇都宮駅は東北新幹線の停車駅です。 |
知っておくと良いポイント
- 電車移動なら「東武特急」が便利。浅草・新宿から直通で、乗り換えなしでアクセスできます。
- JR日光駅と東武日光駅は隣接しており、どちらに到着しても徒歩で主要な観光地へ向かうことができます。
- 日光市内の観光はバスが便利。「世界遺産めぐりバス」や、中禅寺湖、華厳の滝方面へ向かう路線バスが豊富に運行しています。観光シーズンは道路が混雑するため、バス利用がおすすめです。
- 車での移動は特に紅葉シーズンに注意。いろは坂を含む日光市内の道路が非常に渋滞します。早朝に出発するなどの対策が必要です。
過ごし方
- 世界遺産巡り: 日光東照宮、二荒山神社、日光山輪王寺を参拝。
- 滝: 華厳の滝や竜頭の滝など、迫力ある滝を鑑賞。
- ハイキング: 奥日光の戦場ヶ原などで自然散策。
- グルメ: 湯葉料理や日光天然氷のかき氷を味わう。
8. 長野県 上高地 – 手つかずの自然が残る秘境
日本を代表する山岳リゾート、上高地は、手つかずの自然がそのまま残る秘境です。マイカー規制があり、より静かで涼しい環境が保たれています。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 大自然、透明度の高い梓川、ハイキング、野生動物との出会い。
- アクセス: JR中央本線「松本駅」からバス。または沢渡・平湯駐車場からシャトルバス。
主要都道府県からのアクセス（上高地）
※長野県の上高地へのアクセスは、自家用車の規制が厳しいため、他の観光地とは少し異なります。
| 東京都(首都圏) | 🚄 新幹線 + 🚃 JR + 🚌 バス(公共交通機関の王道ルート) | ① 新幹線東京駅から北陸新幹線で長野駅へ、または中央本線で松本駅へ。 ② JR + 路線バス・長野駅経由: 長野駅からJR特急「しなの」で松本駅へ。松本駅から松本電鉄上高地線に乗り、新島々駅へ (約30分)。 新島々駅からアルピコ交通の路線バスで上高地へ (約1時間30分)。 所要時間目安: 東京から合計約4時間〜5時間。 |
| 🚌 高速バス(乗り換えなし) | 【さわやか信州号】新宿、渋谷などから上高地へ直行する高速バス。所要時間目安: 約4時間30分〜5時間30分。 備考: 乗り換えがないため、最も手軽な方法です。夏季は夜行便もあります。 | |
| 愛知県・大阪府(関西・中京圏) | 🚃 JR特急 + 🚌 バス(JR特急「しなの」が便利) | 【JR特急「しなの」】名古屋駅からJR特急「しなの」で松本駅へ (約2時間)。松本駅からは、上記東京ルートと同様に松本電鉄に乗り換えて上高地へ。所要時間目安: 名古屋から合計約3時間30分〜4時間30分。 |
| 🚌 高速バス(乗り換えなし) | 【さわやか信州号】大阪、京都などから上高地へ直行する高速バス。 所要時間目安: 大阪から約6時間〜7時間。夜行便もあります。 | |
| 長野県(県内) | 🚗 車 + 🚌 バス(最も一般的) | 【マイカー規制のため乗り換え必須】① 沢渡（さわんど）駐車場に駐車松本市街から国道158号線を西へ。沢渡は上高地手前の大規模な駐車場群です。② 沢渡からシャトルバス or タクシー・駐車場からアルピコ交通のシャトルバス（約30分）またはタクシーに乗り換えて上高地へ。 所要時間目安: 松本市街から合計約1時間30分〜2時間。 備考: 駐車料金とバス運賃（往復）がかかります。 |
| 🚌 路線バス | 【松本電鉄バス】松本バスターミナルから上高地へ直行するバス。 所要時間目安: 約1時間40分〜2時間。 備考: 乗り換えの手間がなく便利です。 |
知っておくと良いポイント
- 上高地への自家用車での直接乗り入れはできません。 必ず手前の駐車場（沢渡または平湯温泉）でシャトルバス・タクシーに乗り換える必要があります。
- バスは「さわやか信州号」が非常に便利。首都圏や関西圏から乗り換えなしで上高地まで行けます。
- JRと電車を乗り継ぐルートは、車窓からの景色も楽しめます。特に松本電鉄上高地線はのどかな風景の中を走ります。
- 観光シーズン（特にゴールデンウィークや夏季）は、交通機関が非常に混雑します。事前にチケットを予約したり、時間に余裕を持った計画を立てることが重要です。
- 閉山期間に注意。上高地は冬季に閉鎖されます。例年11月中旬から4月下旬まで入山できません
過ごし方
- 散策: 河童橋を拠点に、明神池や大正池を巡るハイキング。
- 写真撮影: エメラルドグリーンの梓川と穂高連峰の絶景を収める。
- 自然観察: 野生のサルや鳥類など、様々な動植物を観察。
- リラックス: 大自然の中で心ゆくまで深呼吸し、リフレッシュ。
9. 熊本県 阿蘇 – 雄大なカルデラと草原の涼
世界有数のカルデラを持つ阿蘇は、雄大な草原が広がり、夏でも比較的涼しいのが特徴です。自然体験やアクティビティが豊富です。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 雄大なカルデラ、広大な草原、乗馬体験、温泉。
- アクセス: JR豊肥本線「阿蘇駅」からバス。車でも九州自動車道からアクセス可能。
主要都道府県からのアクセス（阿蘇）
| 東京都・大阪府(首都圏・関西圏) | ✈️ 飛行機 + 🚗 レンタカー(最も速くて便利) | ① 飛行機で熊本空港へ・羽田空港、伊丹空港などから熊本空港へ直行便を利用。 ② 熊本空港でレンタカーを借りる・熊本空港から国道57号線などで阿蘇市街方面へ。 所要時間目安: 空港から阿蘇市街まで約40分。 合計所要時間目安: 東京から約2時間30分〜3時間、大阪から約2時間〜2時間30分。 備考: 熊本空港は阿蘇観光の玄関口として非常に便利です。 |
| 🚄 新幹線 + 🚃 JR | 【九州新幹線 + JR特急】・東京・新大阪駅から九州新幹線で熊本駅へ。熊本駅からJR特急「あそぼーい！」やJR豊肥本線で阿蘇駅へ。所要時間目安: 東京から合計約6時間〜、大阪から合計約3時間30分〜。 | |
| 福岡県(九州内) | 🚗 車(最も自由度が高い) | 【九州自動車道・大分自動車道経由】・九州自動車道から菊池方面へ向かうルートや、大分自動車道経由で日田方面から阿蘇へ入るルートがあります。 所要時間目安: 福岡ICから阿蘇市まで約2時間30分〜3時間。・備考: 九州自動車道の渋滞に注意。 |
| 🚃 JR | 【JR特急「九州横断特急」など】博多駅からJR特急で阿蘇駅へ。所要時間目安: 約2時間30分。 | |
| 大分県(隣接県) | 🚗 車(最も便利) | 【やまなみハイウェイ】別府や湯布院から「やまなみハイウェイ（県道11号）」で阿蘇へ。 所要時間目安: 別府から阿蘇市まで約1時間30分〜2時間。 備考: 日本有数の絶景ドライブコースです。 |
| 🚌 高速バス | 【九州横断バス】・別府・由布院方面から阿蘇を経由して熊本へ向かうバスが運行。 所要時間目安: 由布院から阿蘇駅まで約2時間。 | |
| 熊本県(県内) | 🚗 車(最も便利) | 【国道57号線など】・熊本市街からは国道57号線が主なルート。 所要時間目安: 熊本市街から阿蘇市まで約1時間30分〜2時間。 |
| 🚃 JR | 【JR豊肥本線】・熊本駅からJR豊肥本線で阿蘇駅へ。 所要時間目安: 約1時間30分。 |
知っておくと良いポイント
- 飛行機とレンタカーの組み合わせが、遠方からのアクセスでは最も効率的です。熊本空港は阿蘇に近く、到着後すぐに観光を始められます。
- 阿蘇エリアは非常に広大なため、レンタカーでの移動が必須と言えます。公共交通機関だけでは巡りきれない場所が多いです。
- **阿蘇山（中岳火口）**へのアクセスは、阿蘇駅から路線バス、または車で「阿蘇山公園道路」を経由します。ただし、火口周辺は火山活動の状況により立ち入り規制される場合があります。
- やまなみハイウェイは、九州を代表する絶景ドライブコース。特に久住・阿蘇エリアの雄大な景色を楽しめます。
過ごし方
- ドライブ: 阿蘇パノラマラインを走り、絶景を堪能。
- 乗馬: 草原での乗馬体験で非日常を味わう。
- 火口見学: 中岳火口の迫力を間近で感じる（状況により規制あり）。
- 温泉: 阿蘇五岳の麓に点在する温泉郷で癒される。
10. 沖縄県 宮古島 – どこまでも続くエメラルドグリーンの海
「え、沖縄が避暑地？」と思うかもしれませんが、宮古島は本島に比べて湿度が低く、海風が心地よいため、本州の都市部よりも快適に過ごせる日が多いです。何よりも、その美しい海が最大の魅力です。
【引用元：https://www.youtube.com/】
- おすすめポイント: 世界屈指の透明度を誇る海、美しいビーチ、マリンアクティビティ。
- アクセス: 宮古空港へ飛行機でアクセス。
主要都道府県からのアクセス（宮古島）
沖縄県宮古島へのアクセスは、飛行機が唯一の手段です。
直行便の有無が、アクセスにかかる時間と手間を大きく左右します。
| 東京都(首都圏) | ✈️ 飛行機（直行便）(最も速くて便利) | 【宮古空港 (MMY) 行き】・羽田空港、成田空港から宮古空港へ直行便が運航。 所要時間目安: 約3時間。 備考: 繁忙期には運航本数が増えることがあります。 |
| ✈️ 飛行機（乗り継ぎ） | 【那覇空港 (OKA) 乗り継ぎ】・羽田空港から那覇空港へ (約2時間30分)。 港で国内線に乗り換え、宮古空港へ (約45分)。 合計所要時間目安: 乗り継ぎ時間含め約4時間〜。 | |
| 大阪府(関西圏) | ✈️ 飛行機（直行便）(最も速くて便利) | 【宮古空港 (MMY) 行き】・関西国際空港から宮古空港へ直行便が運航。 所要時間目安: 約2時間30分。 備考: 直行便が運航していない時期は、那覇空港で乗り継ぎます。 |
| ✈️ 飛行機（乗り継ぎ） | 【那覇空港 (OKA) 乗り継ぎ】・伊丹空港、関西国際空港から那覇空港へ (約2時間)。 那覇空港で国内線に乗り換え、宮古空港へ (約45分)。 合計所要時間目安: 乗り継ぎ時間含め約3時間30分〜。 | |
| 愛知県(中京圏) | ✈️ 飛行機（直行便）(最も速くて便利) | 【宮古空港 (MMY) 行き】・中部国際空港から宮古空港へ直行便が運航。 所要時間目安: 約2時間30分。 備考: 運航していない時期は、那覇空港で乗り継ぎます。 |
| 福岡県(九州) | ✈️ 飛行機（乗り継ぎ）(乗り継ぎ必須) | 【那覇空港 (OKA) 乗り継ぎ】・福岡空港から那覇空港へ (約1時間45分)。 那覇空港で国内線に乗り換え、宮古空港へ (約45分)。>・合計所要時間目安: 乗り継ぎ時間含め約3時間〜。 |
| 沖縄県(県内) | ✈️ 飛行機(最も便利) | 【那覇空港 (OKA) から】・那覇空港から宮古空港へ。 所要時間目安: 約45分。 |
知っておくと良いポイント
- 直行便の有無を確認することが最重要。直行便があれば、乗り換えの手間や時間がなく、非常に快適にアクセスできます。各航空会社の公式サイトで事前に確認しましょう。
- 那覇空港は乗り継ぎのハブ空港。直行便がない場合、ほとんどのルートで那覇空港を経由することになります。那覇空港での乗り継ぎ時間は、最低でも1時間以上あると安心です。
- 宮古島内の移動はレンタカーが必須。公共交通機関（バス）は本数が非常に少ないため、美しい海岸線や離島（伊良部島、池間島、来間島など）を巡るにはレンタカーが欠かせません。空港で事前に予約しておくのがおすすめです。
- **下地島空港（shimojishima Airport, SHI）**も利用可能。LCCなどが就航しており、宮古空港とは別の選択肢となります。宮古島市街地までは車で約30分かかります。
過ごし方
- ビーチ: 与那覇前浜ビーチや新城海岸でシュノーケリングや海水浴。
- マリンアクティビティ: ダイビング、SUP、カヤックなど、美しい海を満喫。
- ドライブ: 池間大橋や来間大橋を渡り、絶景を堪能。
- グルメ: 宮古そばや新鮮な海の幸を味わう。
避暑地での持ち物チェックリスト – 快適な旅のために！
涼しい避暑地といえども、日中の日差しや朝晩の冷え込みには注意が必要です。以下のアイテムを参考に、快適な旅の準備をしましょう。
服装
- 薄手の長袖・長ズボン（虫よけ、日焼け対策、朝晩の冷え込み対策）
- 羽織もの（カーディガンやパーカーなど）
- 帽子（日差し対策）
- 歩きやすい靴（スニーカー、トレッキングシューズなど）
日焼け対策
- 日焼け止め
- サングラス
虫対策
- 虫よけスプレー
- かゆみ止め
その他
- 常備薬
- モバイルバッテリー
- カメラ
- エコバッグ
- 折りたたみ傘またはレインウェア（急な雨に備えて）
まとめ – 最高の夏を、涼しい避暑地で過ごしませんか？
今年の夏も、きっと太陽は容赦なく照りつけ、アスファルトの熱があなたの体力を奪っていくでしょう。「どうせなら、ただ暑さに耐えるだけの夏じゃなくて、心から楽しめる夏にしたい！」
そう思いませんか？
もしかしたら、あなたは毎日の仕事や家事に追われ、ふと空を見上げても、どこか遠い場所に思いを馳せているかもしれません。そんなあなたにこそ、日常から一歩踏み出してほしいのです。
この記事でご紹介した避暑地は、単に涼しい場所ではありません。
どの場所を選んでも、あなたの夏を、忘れられない物語に変えてくれるはずです。
さあ、スマホやパソコンを閉じて、旅の計画を立ててみませんか？
日常の喧騒から離れ、自然の中で深呼吸する時間こそが、明日を生きるための力になります。
この夏、最高の思い出を避暑地で作ってくださいね。
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